先做个小调查，各位仙女宝宝们，你们上厕所都会玩手机吗？

对于经常上厕所玩手机的同学们，小西在这里很严肃的告诉大家，蹲坑最好不要带手机，不仅是因为手机会掉到马桶里，而是如厕玩手机这种行为，可能让你形成习惯性便秘！导致痔疮的发生！

本来五分钟解决的事情......

专家提醒

目前已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，如厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。

原因主要有两种：

肛垫下移

人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫，肛垫本身有弹性收缩的作用，可以开闭肛管，控制排便。

但较长时间的腹压升高，会导致肛垫弹性回缩作用减弱，失去原本的支撑，下移形成痔疮。

静脉曲张

直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部，如厕过久，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流障碍，可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。

此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。

上厕所看手机——不良排便习惯——促使痔疮发生！

专家建议最佳如厕时间为5分钟！

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